АКТУАЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ
en
ru
I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
АКТУАЛЬНЫЕ СОБЫТИЯ
EN
RU

МАНДАЛА В АРТ-ТЕРАПИИ

Мандала — замкнутая геометрическая система с равноудаленными от центральной точки элементами.
В современную психотерапию это сакральное схематическое изображение, используемое в буддийских религиозных практиках, ввел Карл Густав Юнг.
  • Образы мандалы — это проекция нашей психической реальности, отражение внутреннего мира в символах.
  • В психотерапии мандала не строится по определенным правилам (в отличии от религиозных практик), а создается произвольно, как подсказывает наше бессознательное.
  • Работа с мандалами используется в качестве инструмента достижения полноты понимания собственного «я».
ЧТО ДЕЛАТЬ С МАНДАЛОЙ?
ЧТО ДЕЛАТЬ С МАНДАЛОЙ?
Мандала в первую очередь помогает нам начать диалог с собой, дает подсказки и направления. При самостоятельной работе не стоит рассматривать это как инструмент диагностики, только как повод задуматься о тех или иных посылах, которые приходят на ум при изучении рисунка. Являясь продуктом бессознательного мандала дает нам возможность обратится внутрь себя.
ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ АНАЛИЗА МАНДАЛЫ
  • 1
    Общие визуальные впечатления и ощущения:
    гармоничность, активность/насыщенность, динамика/статика, вес, притяжение.
    На основании самого первоначального анализа можно сделать первые выводы, обратить внимание на те или иные ярко выраженные аспекты вашего изображения. Получить первый отклик.
  • 2
    Уровни/кольца:
    структура сохранена или присутствуют пересечения или разграничения, взаимодействие уровней между собой.
    Мандала строится на концентрических окружностях. Каждый уровень от центра к краям соответствует определенной сфере человека. Если вам близка чакральная система - можно использовать ее. Если с чакральной системой вы не знакомы - то предлагаю такую структуру для анализа:
    1 круг (центр мандалы) - вы
    2 круг - родители/дети
    3 круг - род, близкие родственники
    4 круг - друзья, коллеги, близкое окружение, но без кровной связи
    5 круг - материальное воплощение в жизнь, благосостояние, финансы
    6 круг - нематериальное воплощение в жизнь, творчество, реализация
    7 круг - связь с высшим, божественным, духовное развитие

    Изучая то, что изображено на тех или иных уровнях, как они взаимодействуют, друг с другом и со всей мандалой в целом, можно сделать первые шаги в детальном анализе вашего текущего состояния и его различных проявлений.
  • 3
    Центр:
    позиционирование центра относительно всего изображения в целом, ощущения при изучении центра вашей мандалы.
    Центр - это мы! Наше "я". Основа основ. То, с чего все начинается. Посмотрите, что вы чувствуете, когда любуетесь центром.

    ВАЖНО: в мандале нет правильно/неправлиьно, нет красиво/некрасиво, есть то, как есть и это прекрасно! Это информативно! Это может навести вас на определенные мысли о вашем состоянии сейчас, может понять и найти опоры или объяснить их отсутствие. Только вы сами знаете все те критерии, которые всплывут при анализе центрального круга. Смелее!

    Но помните, вы - прекрасны и с этого все начинается!
  • 4
    Выход за границу 7-го круга или мандалы в целом:
    наличие или отсутствие цвета и элементов, выход мандалы за границу, связь мандалы со вне, ограничинвание.
    После анализа центра и изучения себя, переходим на изучение внешнего и нашего с ним взаимодействия. Мандала представляет собой микрокосм человека, поэтому если за пределами ее нет элементов - это нормально. Не всегда это значит, что нет связи с внешним. Но если элементы есть - они могут подчеркнуть особенности наших взаимосвязей извне.
  • 5
    Цвета:
    уравновешенность, наличие или отсутствие цветов, преобладание или недостаток цветов, личные ощущения и ассоциации с цветами.
    Каждый цвет в психологии влияет на сознание человека по-разному и имеет свое значение. За долгие годы изучения влияния цветов на человека сформировались устойчивые ассоциации и трактовки разных цветов.

    ВАЖНО: не забывайте об индивидуальном восприятии и о том, что не всегда трактовки цветом могут совпадать с вашими внутренними ощущениями. Понаблюдайте, что для вас значат цвета вашей мандалы и что они вам могут сказать?
  • 6
    Символы и элементы:
    наличие явно выраженных символов и элементов, личные ощущения и ассоциации, поиск рациональных/сознательных смыслов в абстрактных или узнаваемых символах.
    По аналогии с цветами, символы могут либо прямо говорить о том значении, которое принято в него вкладывать, либо нести ваш индивидуальный посыл. Рассмотрите внимательно вашу мандалу и понаблюдайте, какое послание вы оставили себе через символы.
  • 7
    Движение и объем:
    наличие или отсутствие движения, направление движения (от центра к краям, от центра наверх или вниз в перпендикулярной плоскости рисунка, по часовой или против), взаимодействие различных уровней в зависимости от движения, контрдвижения, поддерживающие.
    Скорее всего, по итогам предыдущих шести пунктов вы уже мастерски настроили диалог с собой через мандалу, поэтому легко можете проанализировать и движение на своем рисунке, но если все же хочется разобрать это вместе - всегда рад вам помочь!
ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ
АНАЛИЗА МАНДАЛЫ
1
Общие визуальные впечатления и ощущения:
гармоничность, активность/насыщенность, динамика/статика, вес, притяжение.

На основании самого первоначального анализа можно сделать первые выводы, обратить внимание на те или иные ярко выраженные аспекты вашего изображения. Получить первый отклик.
2
Уровни/кольца:
структура сохранена или присутствуют пересечения или разграничения, взаимодействие уровней между собой.

Мандала строится на концентрических окружностях. Каждый уровень от центра к краям соответствует определенной сфере человека. Если вам близка чакральная система - можно использовать ее. Если с чакральной системой вы не знакомы - то предлагаю такую структуру для анализа:
1 круг (центр мандалы) - вы
2 круг - родители/дети
3 круг - род, близкие родственники
4 круг - друзья, коллеги, близкое окружение, но без кровной связи
5 круг - материальное воплощение в жизнь, благосостояние, финансы
6 круг - нематериальное воплощение в жизнь, творчество, реализация
7 круг - связь с высшим, божественным, духовное развитие

Изучая то, что изображено на тех или иных уровнях, как они взаимодействуют, друг с другом и со всей мандалой в целом, можно сделать первые шаги в детальном анализе вашего текущего состояния и его различных проявлений.
3
Центр мандалы:
позиционирование центра относительно всего изображения в целом, ощущения при изучении центра вашей мандалы.

Центр - это мы! Наше "я". Основа основ. То, с чего все начинается. Посмотрите, что вы чувствуете, когда любуетесь центром.

ВАЖНО: в мандале нет правильно/неправлиьно, нет красиво/некрасиво, есть то, как есть и это прекрасно! Это информативно! Это может навести вас на определенные мысли о вашем состоянии сейчас, может понять и найти опоры или объяснить их отсутствие. Только вы сами знаете все те критерии, которые всплывут при анализе центрального круга. Смелее!

Но помните, вы - прекрасны и с этого все начинается!
4
Выход за границу 7-го круга или мандалы в целом:
наличие или отсутствие цвета и элементов, выход мандалы за границу, связь мандалы со вне, ограничинвание.

После анализа центра и изучения себя, переходим на изучение внешнего и нашего с ним взаимодействия. Мандала представляет собой микрокосм человека, поэтому если за пределами ее нет элементов - это нормально. Не всегда это значит, что нет связи с внешним. Но если элементы есть - они могут подчеркнуть особенности наших взаимосвязей извне.
5
Цвета:
уравновешенность, наличие или отсутствие цветов, преобладание или недостаток цветов, личные ощущения и ассоциации с цветами.

Каждый цвет в психологии влияет на сознание человека по-разному и имеет свое значение. За долгие годы изучения влияния цветов на человека сформировались устойчивые ассоциации и трактовки разных цветов.

ВАЖНО: не забывайте об индивидуальном восприятии и о том, что не всегда трактовки цветом могут совпадать с вашими внутренними ощущениями. Понаблюдайте, что для вас значат цвета вашей мандалы и что они вам могут сказать?
6
Символы и элементы:
наличие явно выраженных символов и элементов, личные ощущения и ассоциации, поиск рациональных/сознательных смыслов в абстрактных или узнаваемых символах.

По аналогии с цветами, символы могут либо прямо говорить о том значении, которое принято в него вкладывать, либо нести ваш индивидуальный посыл. Рассмотрите внимательно вашу мандалу и понаблюдайте, какое послание вы оставили себе через символы.
7
Движение и объем:
наличие или отсутствие движения, направление движения (от центра к краям, от центра наверх или вниз в перпендикулярной плоскости рисунка, по часовой или против), взаимодействие различных уровней в зависимости от движения, контрдвижения, поддерживающие.

Скорее всего, по итогам предыдущих шести пунктов вы уже мастерски настроили диалог с собой через мандалу, поэтому легко можете проанализировать и движение на своем рисунке, но если все же хочется разобрать это вместе - всегда рад вам помочь!
Приятного общения с собой!