Ноябрьские праздники на Йога Даче: 3-6 ноября 2023г.

СПИ
КАК
БУДДА

3-6 ноября 2023г.

Восстановительный ретрит
на Йога Даче Прогноз Погоды
г. Переславль-Залесский

Устали от московского ритма?

Приглашаем на наш восстановительный ретрит, посвященный теме сна и заботы о себе. За 4 праздничных ноябрьских выходных дня вы не только отдохнете и перезагрузитесь, вы узнаете и попробуете различные способы по улучшению качества сна, корректировки вашего режима, и как следствие укрепите ваш фундамент для счастливой и здоровой жизни.

Кто поедет на ретрит

Супер-герои,
которые ежедневно спасают мир, но совсем забыли про себя любимых
Трудоголики,
которые всегда перевыполняют план, но не находят время позаботиться о себе
Творцы,
которым есть, что сказать миру, но попросту закончились силы
А также все,
кто просто хочет побыть на природе, позаниматься простыми оздоровительными практиками и отдохнуть, наладить связь своего тела и ума, уделить внимание своему здоровью и психическому состоянию!

Каждая часть дня играет свою роль в цикле сна и бодрствования!

Поддерживая здоровый образ жизни и создавая оптимальные условия для сна, мы можем улучшать качество своего сна и обеспечивать себе более насыщенные и эффективные дни.

На нашем ретрите мы разберем

Утро
Как легко просыпаться и сделать утро - самым любимым временем.
День
Как грамотно вздремнуть в обед, если возникает такая потребность, не нарушив режим ночного сна.
Вечер
Как подготовиться ко сну и сладко засыпать без мучительных часов в кровати.
Ночь
Какие расслабляющие техники помогут улучшить качество самого сна и избежать бессонницы.

Программа ретрита

3 НОЯБРЯ, ПЯТНИЦА

12:00 - заезд, расселение
13:00 - знакомство
14:00 - обед и тихий час / свободное время
17:00 - гонг-медитация
18:00 - легкий ужин
19:30 - мягкая русская баня
22:00 - отбой

4 НОЯБРЯ, СУББОТА

8:00 - подъем
8:30 - заряд на день в зале
9:30 - медитация
10:00 - завтрак и свободное время
12:00 - лекция на тему сна
13:00 - мастер-класс по сбору успокоительного чая
14:00 - обед и тихий час / свободное время
16:30 - йога с Ани для любого уровня подготовки
18:00 - ужин
19:00 - парение ног и сказки на ночь от Журавлева
22:00 - отбой

5 НОЯБРЯ, ВОСКРЕСЕНЬЕ

8:00 - подъем
8:30 - прогулка-зарядка с видом на озеро
10:00 - завтрак
12:00 - практика творческого самовыражения
14:00 - обед и тихий час / свободное время
16:30 - йога с Ани для любого уровня подготовки
18:00 - легкий ужин
19:30 - гонг-медитация
20:30 - йога-нидра
22:00 - отбой

6 НОЯБРЯ, ПОНЕДЕЛЬНИК

8:00 - подъем
8:30 - заряд на день в зале
9:30 - метта-медитация
10:00 - завтрак
10:30 - подведение итогов ретрита, шеринг
11:30 - сборы
12:00 - выезд

Прогулка по Переславлю по желанию.

Стоимость ретрита

Стоимость ретрита зависит от типа расселения. В стоимость входит проживание, питание и все активности в рамках программы. Трансфер не входит, но мы помогаем всем комфортно добраться до места и обратно.

Общий дом

Двухместное расселение: 32 000 р.
Одноместное расселение: места закончились
(цена указана за 1 участника)

Пять уютных комнат располагаются на втором этаже общего большого дома. Там же находится общий санузел. Второй санузел с душем располагается на первом этаже. Столовая, чайная и зал для практик располагаются также в общем доме, что делает проживание в нем еще более привлекательным.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

Дзен-домики

Двухместное расселение: места закончились
Одноместное расселение: места закончились
Цена указана за 1 участника.

В дзен-домиках можно проживать вместе или по отдельности. Комнаты выполнены в японском стиле. В каждом номере есть свой отдельный санузел и роскошный вид из окна.

ЗАБРОНИРОВАТЬ

Ранний заезд

Возможен ранний заезд в четверг 2-го ноября с 18:00 - 3 500 р.

МАСТЕРА

Илья Журавлев

Практикующий сертифицированный гонг-мастер, выпускник ведущей российской школы игры на гонге YogaGong Studio Виктории Яровой и Екатерины Сидоровой. Проводник трансформационной игры «Лила» по методу школы Омкара.

Активно исследует и предлагает эффективные и доступные способы восстановления и самопознания людям с любым уровнем подготовки в понятном светском формате.

Практики восстановления и самопознания

Ани Асоян

Преподаватель групповых и персональных практик, автор программ по качественному и бережному развитию тела и ума. Практикует йогу более 12 лет на уровне профессионального изучения и активного преподавания.

Участница випассан светского формата, последователь идеи восстановительных проектов для жителей большого города, направленных на качественную перезагрузку физического и ментальных тел человека.

Онлайн йога с Ани

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ЕСЛИ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ - ПИШИТЕ!